Karyn Marshall Ice Bath
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Karyn S. MarshallKaryn Susan Marshall ist eine US-amerikanische Gewichtheberin. .. weiterlesen
KaltwasserimmersionDie Kaltwasserimmersion ist eine kältetherapeutische Maßnahme, die zur Regeneration von Muskeln nach sportlichen Höchstleistungen angewendet wird. Die beanspruchten Muskelpartien bzw. Gliedmaßen werden dabei für 5 bis maximal 20 Minuten in auf 12 bis 15 Grad Celsius temperiertes, bisweilen auch kälteres, Wasser getaucht. Dies führt im Anschluss zu einer verstärkten Durchblutung der Muskeln und folglich zu erhöhter Zufuhr von Nährstoffen und Abfuhr von Stoffwechselabfallprodukten, was unter anderem die Regenerationsdauer der Muskeln verkürzen und Muskelkater vorbeugen oder vermindern soll. .. weiterlesen