Dehnungsmethoden DrKlee

Autor/Urheber:

DrKlee

Attribution:

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Shortlink:

https://dewiki.de/b/1241a0

Quelle:

Wikimedia Commons

Größe:

1239 x 1752 Pixel (146139 Bytes)

Beschreibung:

Die 5 Dehnungsmethoden werden gezeigt und erklärt.

Lizenz:

CC BY-SA 3.0

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Weitere Informationen zur Lizenz des Bildes finden Sie hier. Letzte Aktualisierung: Fri, 16 Jun 2023 09:36:27 GMT

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Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen inklusive der damit verbundenen sporttechnischen wie auch konditionellen Optimierung. Vermutet werden ferner ein vermindertes Verletzungsrisiko, positive Einflüsse sowohl auf die Erholung der durch Ermüdung verkürzten Muskulatur als auch auf die Psyche. Im Bereich der Physiotherapie wird Dehngymnastik darüber hinaus eingesetzt, um muskuläre Dysbalancen zu verringern und pathologische Probleme durch Muskelverkürzungen zu beheben, sowie die Wiederherstellung nach Verletzungen zu beschleunigen. Dehngymnastik ist populär, vor allem in der statischen Variante, die unter der Bezeichnung Stretching weithin bekannt geworden ist. Diese Popularität zeigt sich unter anderem auch augenfällig in einer großen Auswahl entsprechender Ratgeberliteratur. .. weiterlesen