Hindernislauf

Der Hindernislauf, auch 3000 Meter Steeple genannt, ist ein leichtathletischer Laufwettbewerb über 3000 Meter, bei dem nach einer Startstrecke auf sieben Stadienrunden jeweils vier Hindernisse sowie ein Hindernis mit Wassergraben zu überwinden sind. Da in den meisten Stadien der Wassergraben im Innenraum der Laufbahn platziert ist, verkürzt sich die Runde dort auf 396 Meter.^[1] Daraus ergibt sich ein Abstand von 79 Metern zwischen den Hindernissen. Es gibt allerdings Stadien, die von der World Athletics anerkannt sind, bei denen sich der Wassergraben außerhalb der Zielkurve befindet. Im Jugend- und Seniorenbereich werden auch kürzere Strecken von 1500 und 2000 Metern teilweise über niedrigere Hindernisse gelaufen.

Hindernisse

Die Hindernisse haben dieselbe Höhe wie beim 400-Meter-Hürdenlauf: Für Männer und männliche Jugend U20 91,4 Zentimeter (3 Fuß), männliche Jugend U18 83,8 Zentimeter (2¾ Fuß bzw. 2 Fuß und 9 Zoll) und für Frauen und weibliche Jugend 76,2 Zentimeter (2,5 Fuß bzw. 2 Fuß und 6 Zoll).^[2] Wenn keine auf 83,8 Zentimeter einstellbare Hindernisse zur Verfügung stehen, wird über 91,4 Zentimeter hohe gelaufen. Im Gegensatz zum Hürdenlauf stehen die Hindernisse auf Stützen, die sich durch die Läufer nicht umkippen lassen. Als Breite sind mindestens 3,96 Meter (13 Fuß) vorgeschrieben, häufig werden breitere Hindernisse verwendet, um das gleichzeitige Überspringen durch mehrere Läufer zu erleichtern. Der Querbalken des Hindernisses hat einen Querschnitt von 12,7 mal 12,7 Zentimetern (5 × 5 Zoll). Der Hindernisbalken soll mit schwarzen und weißen Streifen oder anderen kräftigen Kontrastfarben (auch im Kontrast zur Umgebung) gestrichen sein, sodass sich die helleren Streifen mit einer Länge von mindestens 22,5 Zentimetern an den Außenseiten befinden. Das erste Hindernis darf erst nach dem erstmaligen Überlaufen der Ziellinie, also nach ca. einer halben Stadionrunde zu überwinden sein. Da die Läufer auf der Gegengeraden starten, müssen deshalb Helfer zwei der Hindernisse erst nach dem Start in die Laufbahn tragen. Analog muss die Markierung der Innenkante angepasst werden.

Der Wassergraben samt Hindernis befindet neben der Kurve vor der Ziellinie. Je nach Anlage wird die Kurve verkürzt (Wassergraben im Innenraum) oder verlängert (Wassergraben außerhalb der normalen Rundbahn). Die Läufer verlassen daher die Laufbahn in der Kurve. Bei einem innenliegenden Wassergraben wird zunächst etwa ein Viertel der Kurve auf der Laufbahn gelaufen. Daran schließt sich eine kurze Kurve mit deutlich engerem Radius an. Das Hindernis befindet sich auf einer geraden Abkürzung. Sie endet symmetrisch in einer engen Kurve, die wieder auf die Innenbahn mündet. Seltener ist ein außenliegender Wassergraben. Die Athleten laufen in solchen Anlagen am Kurvenanfang etwa zehn Meter weiter geradeaus. Daran schließt sich eine Kurve mit ungefähr gleichem Radius wie auf der anderen Seite an. Der Anlauf, das Hindernis und der Wassergraben liegen somit in einer Kurve mit konstantem Radius. In diesem Fall wird die äußerste Bahn erst wenige Meter vor dem Hindernis und nur bis kurz hinter dem Wassergraben verlassen. Das Hindernis am Wassergraben muss fest im Boden verankert sein, damit eine horizontale Bewegung unmöglich ist. Der Wassergraben einschließlich des Hindernisses hat eine Breite und eine Länge von jeweils 3,66 Metern (12 Fuß). Die Länge wird von der ersten Hinderniskante gemessen. Auf den ersten 1,2 Meter ist er 50 Zentimeter tief, danach läuft er flach bis zur Laufbahnhöhe aus. Der Boden ist mit Kunststoff oder Matten ausgelegt.^[1] Nach Zulassung des Hindernislaufes für Frauenwettkämpfe hatte die IAAF (heute: World Athletics) zunächst einen im Vergleich zu Männerwettbewerben verkürzten und flacheren Wassergraben vorgeschrieben. Die Regel wurde 2003 wieder zurückgenommen, um die Kosten und den organisatorischen Aufwand zu verringern. Zuletzt wurden die Abmessungen 2019 angepasst, Bestandsanlagen dürfen jedoch weiterhin ohne Anpassung verwendet werden.

Die Einzelheiten sind in Regel 169 der technischen Vorschriften der World Athletics festgelegt (siehe Abschnitt Weblinks).

Geschichte

Der Hindernislauf soll um 1850 aus einer Wette von Oxforder Studenten entstanden sein, die das Pferderennen über Hindernisse nachempfanden und bei denen die Läufer Ausgleichsgewichte wie die Jockeys bekamen.

1879 war der Hindernislauf Bestandteil der Englischen Leichtathletikmeisterschaften, ins Programm der Olympischen Spiele kam er 1900 – zunächst mit Laufstrecken von 2500 und 4000 Metern. 1904 wurden nur die 2500 Meter gelaufen, 1908 die von der 2-Meilen-Strecke abgeleiteten 3200 Meter.

Die bis in die Gegenwart gelaufene Streckenlänge von 3000 Metern wurde bei den Olympischen Spielen 1920 eingeführt, allerdings noch ohne genaue Festlegungen für die Beschaffenheit und den Abstand der Hindernisse – diese gibt es erst seit 1953.

Die IAAF ließ den Hindernislauf 1998 für Frauen zu, erstmals bei einem internationalen Höhepunkt stand er im Programm der Leichtathletik-Weltmeisterschaften 2005.

Meilensteine

Männer

• Erster offiziell von der IAAF anerkannter Weltrekord: 8:49,6 min, Ungarn 1949 Sandor Rozsnyoi, 28. August 1954, Bern
• Erster unter 10 Minuten: 9:49,8 min, Schweden Josef Ternström, 1914
• Erster unter 9 Minuten: 8:59,6 min, Schweden Erik Elmsäter, 1944
• Erster unter 8:30 Minuten: 8:29,6 min, Belgien Gaston Roelants, 1963
• Erster unter 8:20 Minuten: 8:19,8 min, Kenia Ben Jipcho, 1973
• Erster unter 8:10 Minuten: 8:09,70 min, Schweden Anders Gärderud, 1975
• Erster unter 8 Minuten: 7:59,18 min, Kenia Moses Kiptanui, 1995

Frauen

• Erster offiziell von der IAAF anerkannter Weltrekord: 9:48,88 min, Russland Jelena Motalowa, 1. August 1999, Tula

Erfolgreichste Sportler

• Finnland Volmari Iso-Hollo, zwei Olympiasiege: 1932 und 1936
• Kenia Moses Kiptanui, drei Weltmeistertitel: 1991, 1993 und 1995 sowie Olympiazweiter 1996 und Weltmeisterschafts-Zweiter 1997

Erfolgreichste Deutsche:

• Deutsches Reich NS Alfred Dompert: Olympiadritter 1936
• Deutschland Demokratische Republik 1949 Frank Baumgartl: Olympiadritter 1976
• Deutschland BR Patriz Ilg: Weltmeister 1983
• Deutschland Demokratische Republik 1949 Hagen Melzer: Weltmeisterschafts-Zweiter 1987

Technik und Training

Hindernisläufer überspringen in der Regel die Hindernisse ohne Wassergraben, wie ein 400-Meter-Hürdenläufer, also berührungslos. Wirklich kraftsparend ist dieser Hindernissprung aber nur ab einem Tempo, bei dem nicht mehr vorher beschleunigt werden muss (etwa 9 min oder schneller bei 3000 m Hindernis). Wenn langsamer gelaufen wird, sollte die Auf-Tipp-Technik angewendet werden (ein Mix ist auch möglich). Diese ist technisch allerdings nicht einfacher, als das Überspringen: Vor dem Hindernis braucht hierbei nicht beschleunigt zu werden, wer diese Technik gut beherrscht. Das Überspringen der Hindernisse sollte in beiden Fällen optimalerweise mit rechts und links angelaufen werden können. Nach dem Absprung wird mit dem zuerst zu überquerenden Bein das Hindernis nur leicht und möglichst locker am Ballen angetippt. Mit dem Absprungbein wird dann so zügig wie möglich nach dem Hindernis wieder Boden gefasst und möglichst danach im selben Tempo weiter gelaufen. Zu Beginn mag sich das Überqueren der Hindernisse zwar zeitlich auszahlen, dennoch werden am Ende alle gegenüber der Auf-Tipp-Technik 5 bis 15 Sekunden später im Ziel sein, je nach Gleichmäßigkeit im Rennverlauf. Beim Wassergraben ist es umgekehrt: In der Regel mit Drauf-tippen, wie oben beschrieben; in Ausnahmefällen schaffen es wenige Spitzen-Athleten auch diesen zu überspringen. Vor allem im Endspurt ist dies öfters zu beobachten.

Zum 400-Meter-Hürdenlauf bestehen zwei Unterschiede:

• Es lässt sich kein fester Schrittrythmus einhalten. Das liegt zum einen an dem mehr als doppelt so großen Abstand zwischen den Hindernissen, zum anderen an unterschiedlich großen Abständen zwischen den Hindernissen. Es wird zwar ein gleichmäßiger Abstand angestrebt, je nach Lage des Wassergrabens verteilen sich die fünf Hindernisse auf lange oder kurze Runden. Priorität über gleichmäßige Abstände haben darüber hinaus die Mindestabstände zwischen der Ziellinie und dem folgenden Hindernis von zwölf Meter, zwischen dem letzten Hindernis und der Ziellinie von 40 Meter und zwischen der Startlinie und dem ersten Hindernis im Wettkampf von 70 Meter.^[1]
• Da nicht in Bahnen gelaufen wird, muss der Läufer die Position der anderen Wettkampfteilnehmer berücksichtigen. Insbesondere muss der Hindernisläufer das Überwinden der Hindernisse und des Wassergrabens beidseitig beherrschen, um sich auf Rhythmusänderungen im Wettkampf einstellen zu können.

Technik am Wassergraben

Am Wassergraben springt der Läufer mit dem Fuß auf das Hindernis und stößt sich zu einem möglichst weiten Sprung ab. Für ein flüssiges Auflaufen muss der Hindernisläufer sein Tempo auf den letzten zehn Schritten steigern und ca. 1,50 bis 1,80 Meter vor dem Hindernis abspringen, abhängig von der Beinlänge. Bei einem optimalen Absprung wird der Lauf nicht gebremst.

Ähnlich wie beim Hürdenlauf wird der Oberkörper kurz vor dem Aufsetzen des Schwungbeins stark nach vorn gebeugt, um den Körperschwerpunkt zu senken. Ebenfalls zugunsten eines niedrigen Körperschwerpunktes ist das Knie beim Überwinden des Hindernisses etwa rechtwinklig gebeugt. Das Sprungbein setzt nicht auf dem Balken auf, sondern schwingt am Schwungbein vorbei nach vorn. Für einen sicheren Absprung ist eine besondere Technik nötig, bei der die vorderen Spikes-Dornen um die Kante des Balkens fassen.

Ein günstiger Aufsprungpunkt liegt ca. 30 Zentimeter vor dem Grabenende. Der Läufer muss dafür eine Sprungweite von ca. 3,20 Metern erreichen. Um beim Aufsprung ein temporaubendes Abknicken im Kniegelenk zu vermeiden, muss das vordere Bein fast gestreckt sein. Im günstigsten Fall wird mit dem nächsten Schritt wieder normales Lauftempo erreicht.

Häufige Fehler am Wassergraben

• Aufspringen statt Auflaufen auf den Balken ist ein Anzeichen für zu nahes Heranlaufen
• Zu kurzer Sprung (ins tiefe Wasser) am Wassergraben durch zu langsames Aufspringen und einen technisch mangelhaften Absprung
• Der Läufer springt zu hoch über den Wassergraben und geht beim Abfangen in die Knie
• Aufsprung im Wassergraben mit beiden Beinen durch schlecht vorbereitete Landung
• Mangelhaftes räumliches Anpassungsvermögen führt zu Störungen im Laufrhythmus vor und nach dem Wassergraben (das trifft für die Hindernisse gleichermaßen zu).

Statistik

Medaillengewinner der Olympischen Spiele (3000-Meter-Hindernislauf)

Männer

Jahr	Goldmedaille	Silbermedaille	Bronzemedaille
1920	Vereinigtes Konigreich Percy Hodge	Vereinigtes Konigreich Patrick Flynn	Italien Ernesto Ambrosini
1924	Finnland Ville Ritola	Finnland Elias Katz	Frankreich Paul Bontemps
1928	Finnland Toivo Loukola	Finnland Paavo Nurmi	Finnland Ove Andersen
1932	Finnland Volmari Iso-Hollo	Vereinigtes Konigreich Tom Evenson	Vereinigte Staaten 48 Joe McCluskey
1936	Finnland Volmari Iso-Hollo	Finnland Kalle Tuominen	Deutsches Reich NS Alfred Dompert
1948	Schweden Tore Sjöstrand	Schweden Erik Elmsäter	Schweden Göte Hagström
1952	Vereinigte Staaten 48 Horace Ashenfelter	Sowjetunion 1923 Wladimir Kasanzew	Vereinigtes Konigreich John Disley
1956	Vereinigtes Konigreich Chris Brasher	Ungarn 1949 Sándor Rozsnyói	Norwegen Ernst Larsen
1960	Polen Zdzisław Krzyszkowiak	Sowjetunion 1955 Nikolai Sokolow	Sowjetunion 1955 Semjon Rschischtschin
1964	Belgien Gaston Roelants	Vereinigtes Konigreich Maurice Herriott	Sowjetunion 1955 Iwan Bjeljajew
1968	Kenia Amos Biwott	Kenia Benjamin Kogo	Vereinigte Staaten George Young
1972	Kenia Kipchoge Keino	Kenia Ben Jipcho	Finnland Tapio Kantanen
1976	Schweden Anders Gärderud	Polen Bronisław Malinowski	Deutschland Demokratische Republik 1949 Frank Baumgartl
1980	Polen Bronisław Malinowski	Tansania Filbert Bayi	Athiopien 1975 Eshetu Tura
1984	Kenia Julius Korir	Frankreich Joseph Mahmoud	Vereinigte Staaten Brian Diemer
1988	Kenia Julius Kariuki	Kenia Peter Koech	Vereinigtes Konigreich Mark Rowland
1992	Kenia Matthew Birir	Kenia Patrick Sang	Kenia William Mutwol
1996	Kenia Joseph Keter	Kenia Moses Kiptanui	Italien Alessandro Lambruschini
2000	Kenia Reuben Kosgei	Kenia Wilson Boit Kipketer	Marokko Ali Ezzine
2004	Kenia Ezekiel Kemboi	Kenia Brimin Kiprop Kipruto	Kenia Paul Kipsiele Koech
2008	Kenia Brimin Kiprop Kipruto	Frankreich Mahiedine Mekhissi-Benabbad	Kenia Richard Kipkemboi Mateelong
2012	Kenia Ezekiel Kemboi	Frankreich Mahiedine Mekhissi-Benabbad	Kenia Abel Mutai
2016	Kenia Conseslus Kipruto	Vereinigte Staaten Evan Jager	Frankreich Mahiedine Mekhissi-Benabbad
2020	Marokko Soufiane el-Bakkali	Athiopien Lamecha Girma	Kenia Benjamin Kigen

Frauen

Jahr	Goldmedaille	Silbermedaille	Bronzemedaille
2008	Russland Gulnara Samitowa-Galkina	Kenia Eunice Jepkorir	Russland Tatjana Petrowa
2012	Tunesien Habiba Ghribi	Athiopien Sofia Assefa	Kenia Milcah Chemos
2016	Bahrain Ruth Jebet	Kenia Hyvin Kiyeng	Vereinigte Staaten Emma Coburn
2020	Uganda Peruth Chemutai	Vereinigte Staaten Courtney Frerichs	Kenia Hyvin Kiyeng

Medaillengewinner der Olympischen Spiele (nicht mehr gelaufene Streckenlängen)

Jahr	Strecke	Goldmedaille	Silbermedaille	Bronzemedaille
1900	2500 m	Kanada 1868 George Orton	Vereinigtes Konigreich Sidney Robinson	Frankreich Jean Chastanié
1900	4000 m	Vereinigtes Konigreich John Rimmer	Vereinigtes Konigreich Charles Bennett	Vereinigtes Konigreich Sidney Robinson
1904	2590 m	Vereinigte Staaten 45 James Lightbody	Vereinigtes Konigreich John Daly	Vereinigte Staaten 45 Arthur Newton
1908	3200 m	Vereinigtes Konigreich Arthur Russell	Vereinigtes Konigreich Archie Robertson	Vereinigte Staaten 46 John Eisele

Medaillengewinner der Weltmeisterschaften

Männer

Jahr	Goldmedaille	Silbermedaille	Bronzemedaille
1983	Deutschland BR Patriz Ilg	Polen Boguslaw Maminski	Vereinigtes Konigreich Colin Reitz
1987	Italien Francesco Panetta	Deutschland Demokratische Republik 1949 Hagen Melzer	Belgien William Van Dijck
1991	Kenia Moses Kiptanui	Kenia Patrick Sang	Algerien Azzedine Brahmi
1993	Kenia Moses Kiptanui	Kenia Patrick Sang	Italien Alessandro Lambruschini
1995	Kenia Moses Kiptanui	Kenia Christopher Koskei	Saudi-Arabien Saad Shaddad Al-Asmari
1997	Kenia Wilson Boit Kipketer	Kenia Moses Kiptanui	Kenia Bernard Barmasai
1999	Kenia Christopher Kosgei	Kenia Wilson Boit Kipketer	Marokko Ali Ezzine
2001	Kenia Reuben Kosgei	Marokko Ali Ezzine	Kenia Bernard Barmasai
2003	Katar Saif Saaeed Shaheen	Kenia Ezekiel Kemboi	Spanien Eliseo Martin
2005	Katar Saif Saaeed Shaheen	Kenia Ezekiel Kemboi	Kenia Brimin Kiprop Kipruto
2007	Kenia Brimin Kiprop Kipruto	Kenia Ezekiel Kemboi	Kenia Richard Kipkemboi Mateelong
2009	Kenia Ezekiel Kemboi	Kenia Richard Kipkemboi Mateelong	Frankreich Bouabdellah Tahri
2011	Kenia Ezekiel Kemboi	Kenia Brimin Kiprop Kipruto	Frankreich Mahiedine Mekhissi-Benabbad
2013	Kenia Ezekiel Kemboi	Kenia Conseslus Kipruto	Frankreich Mahiedine Mekhissi-Benabbad
2015	Kenia Ezekiel Kemboi	Kenia Conseslus Kipruto	Kenia Brimin Kiprop Kipruto
2017	Kenia Conseslus Kipruto	Marokko Soufiane el-Bakkali	Vereinigte Staaten Evan Jager
2019	Kenia Conseslus Kipruto	Athiopien Lamecha Girma	Marokko Soufiane el-Bakkali
2022	Marokko Soufiane el-Bakkali	Athiopien Lamecha Girma	Kenia Conseslus Kipruto
2023	Marokko Soufiane el-Bakkali	Athiopien Lamecha Girma	Kenia Abraham Kibiwot

Frauen

Jahr	Goldmedaille	Silbermedaille	Bronzemedaille
2005	Uganda Dorcus Inzikuru	Russland Jekaterina Wolkowa	Kenia Jeruto Kiptum
2007	Russland Jekaterina Wolkowa	Russland Tatjana Petrowa	Kenia Eunice Jepkorir
2009	Russland Julija Saripowa	Kenia Milcah Chemos Cheywa	Russland Gulnara Galkina
2011	Tunesien Habiba Ghribi	Kenia Milcah Chemos Cheywa	Kenia Mercy Wanjiku Njoroge
2013	Kenia Milcah Chemos Cheywa	Kenia Lidya Chepkurui	Athiopien Sofia Assefa
2015	Kenia Hyvin Kiyeng	Tunesien Habiba Ghribi	Deutschland Gesa Felicitas Krause
2017	Vereinigte Staaten Emma Coburn	Vereinigte Staaten Courtney Frerichs	Kenia Hyvin Kiyeng
2019	Kenia Beatrice Chepkoech	Vereinigte Staaten Emma Coburn	Deutschland Gesa Felicitas Krause
2022	Kasachstan Norah Jeruto	Athiopien Werkuha Getachew	Athiopien Mekides Abebe
2023	Bahrain Winfred Mutile Yavi	Kenia Beatrice Chepkoech	Kenia Faith Cherotich

Siehe auch

• Medaillengewinner bei Olympischen Spielen (3000 m)
• Medaillengewinner bei Olympischen Spielen (nicht mehr gelaufene Streckenlängen)
• Medaillengewinner bei Weltmeisterschaften
• Medaillengewinnerinnen bei Olympischen Spielen
• Medaillengewinnerinnen bei Weltmeisterschaften

Weltrekordentwicklung

Die Internationale Leichtathletik-Föderation IAAF legte erst 1953 Einzelheiten zur Anzahl, Reihenfolge und Beschaffenheit der Hindernisse fest und führt von da an eine offizielle Weltrekordliste. Bestleistungen werden seit 1933 registriert, für diese sind die Streckenlänge und die Anzahl der Hindernisse verbürgt.

Ab dem 1. Januar 2000 werden Weltrekorde auch für Frauen anerkannt. Erster offizieller Rekord wurde die damalige Weltbestzeit von Jelena Motalowa.

Männer

In Klammern: Elektronisch gestoppte Zeit, als Weltrekord wurde aber die handgestoppte Zeit registriert.

Zeit (min)	Name	Datum	Ort
8:49,6	Ungarn 1949 Sándor Rozsnyói	28. August 1954	Bern
8:47,8	Finnland Pentti Karvonen	1. Juli 1955	Helsinki
8:45,4	Finnland Pentti Karvonen	15. Juli 1955	Oslo
8:45,4	Sowjetunion 1955 Wassili Wlassenko	18. August 1955	Moskau
8:41,2	Polen Jerzy Chromik	31. August 1955	Brno
8:40,2	Polen Jerzy Chromik	11. September 1955	Budapest
8:39,8	Sowjetunion 1955 Semjon Rschischtschin	14. August 1956	Moskau
8:35,6	Ungarn 1949 Sándor Rozsnyói	16. September 1956	Budapest
8:35,6	Sowjetunion 1955 Semjon Rschischtschin	2. August 1958	Tallinn
8:32,0	Polen Jerzy Chromik	2. August 1958	Warschau
8:31,4	Polen Zdzisław Krzyszkowiak	26. Juni 1960	Tula
8:31,2	Sowjetunion 1955 Grigorij Taran	28. Mai 1961	Kiew
8:30,4	Polen Zdzisław Krzyszkowiak	10. August 1961	Wałcz
8:29,6	Belgien Gaston Roelants	7. September 1963	Leuven
8:26,4	Belgien Gaston Roelants	7. August 1965	Brüssel
8:24,2	Finnland Jouko Kuha	17. Juli 1968	Stockholm
8:22,2	Sowjetunion 1955 Vladimiras Dudinas	19. August 1969	Kiew
8:22,0 (8:21,98)	Australien Kerry O’Brien	4. Juli 1970	Berlin
8:20,8	Schweden Anders Gärderud	14. September 1972	Helsinki
8:19,8	Kenia Ben Jipcho	19. Juni 1973	Helsinki
8:14,0 (8:13,91)	Kenia Ben Jipcho	27. Juni 1973	Helsinki
8:10,4	Schweden Anders Gärderud	25. Juni 1975	Oslo
8:09,8 (8:09,70)	Schweden Anders Gärderud	1. Juli 1975	Stockholm
8:08,02	Schweden Anders Gärderud	28. Juli 1976	Montreal
8:05,4	Kenia Henry Rono	13. Mai 1978	Seattle
8:05,35	Kenia Peter Koech	3. Juli 1989	Stockholm
8:02,08	Kenia Moses Kiptanui	19. August 1992	Zürich
7:59,18	Kenia Moses Kiptanui	16. August 1995	Zürich
7:59,08	Kenia Wilson Boit Kipketer	13. August 1997	Zürich
7:55,72	Kenia Bernard Barmasai	24. August 1997	Köln
7:55,28	Marokko Brahim Boulami	24. August 2001	Brüssel
7:53,63	Katar Saif Saaeed Shaheen	3. September 2004	Brüssel
7:52,11	Athiopien Lamecha Girma	9. Juni 2023	Paris

Frauen

Zeit (min)	Name	Datum	Ort
9:55,28	Rumänien 1965 Daniela Petrescu	21. Juni 1998	Bukarest
9:48,88	Russland Jelena Motalowa	1. August 1999	Tula
9:43,64	Rumänien Cristina Iloc	7. August 2000	Bukarest
9:40,20	Rumänien Cristina Iloc	30. August 2000	Reims
9:25,31	Polen Justyna Bąk	9. Juli 2001	Nizza
9:22,29	Polen Justyna Bąk	5. Juni 2002	Mailand
9:21,72	Belarus Alesja Turawa	12. Juni 2002	Ostrava
9:16,51	Belarus Alesja Turawa	28. Juli 2002	Danzig
9:08,33	Russland Gulnara Samitowa	10. August 2003	Tula
9:01,59	Russland Gulnara Samitowa	4. Juli 2004	Iraklio
8:58,81	Russland Gulnara Samitowa-Galkina	17. August 2008	Peking
8:52,78	Bahrain Ruth Jebet	27. August 2016	Paris
8:44,32	Kenia Beatrice Chepkoech	20. Juli 2018	Monaco

Weltbestenliste

Männer

Alle Läufer mit einer Zeit von 8:07,13 Minuten oder schneller.

Letzte Veränderung: 10. Juni 2023

1. 7:52,11 min Athiopien Lamecha Girma, Paris, 9. Juni 2023
2. 7:53,63 min Katar Saif Saaeed Shaheen, Brüssel, 3. September 2004
3. 7:53,64 min Kenia Brimin Kiprop Kipruto, Monaco, 22. Juli 2011
4. 7:54,31 min Kenia Paul Kipsiele Koech, Rom, 31. Mai 2012
5. 7:55,28 min Marokko Brahim Boulami, Brüssel, 24. August 2001
6. 7:55,72 min Kenia Bernard Barmasai, Köln, 24. August 1997
7. 7:55,76 min Kenia Ezekiel Kemboi, Monaco, 22. Juli 2011
8. 7:56,16 min Kenia Moses Kiptanui, Köln, 24. August 1997
9. 7:56,68 min Marokko Soufiane el-Bakkali, Rabat, 28. Mai 2023
10. 7:56,81 min Kenia Richard Kipkemboi Mateelong, Doha, 11. Mai 2012
11. 7:57,29 min Kenia Reuben Kosgei, Brüssel, 24. August 2001
12. 7:58,41 min Kenia Jairus Birech, Brüssel, 5. September 2014
13. 7:59,08 min Kenia Wilson Boit Kipketer, Zürich, 13. August 1997
14. 8:00,09 min Frankreich Mahiedine Mekhissi-Benabbad, Saint-Denis, 6. Juli 2013
15. 8:00,12 min Kenia Conseslus Kipruto, Birmingham, 5. Juni 2016
16. 8:00,45 min Vereinigte Staaten Evan Jager, Saint-Denis, 4. Juli 2015
17. 8:01,18 min Frankreich Bouabdellah Tahri, Berlin, 18. August 2009
18. 8:01,67 min Kenia Abel Mutai, Rom, 31. Mai 2012
19. 8:01,69 min Kenia Kipkirui Misoi, Brüssel, 24. August 2001
20. 8:03,41 min Kenia Patrick Sang, Köln, 24. August 1997
21. 8:03,57 min Marokko Ali Ezzine, Saint-Denis, 23. Juni 2000
22. 8:03,57 min Kenia Hillary Yego, Shanghai, 18. Mai 2013
23. 8:03,74 min Kenia Raymond Yator, Monaco, 18. August 2000
24. 8:03,81 min Uganda Benjamin Kiplagat, Lausanne, 8. Juli 2010
25. 8:03,89 min Kenia John Kosgei, Monaco, 16. August 1997
26. 8:04,95 min Niederlande Simon Vroemen, Brüssel, 26. August 2005
27. 8:05,01 min Kenia Eliud Barngetuny, Monaco, 25. Juli 1995
28. 8:05,15 min Athiopien Getnet Wale, Rabat, 28. Mai 2023
29. 8:05,23 min Frankreich Djilali Bedrani, Doha, 4. Oktober 2019
30. 8:05,35 min Kenia Peter Koech, Stockholm, 3. Juli 1989
31. 8:05,37 min Kenia Philip Barkutwo, Rieti, 6. September 1992
32. 8:05,40 min Kenia Henry Rono, Seattle, 13. Mai 1978
33. 8:05,43 min Kenia Christopher Koskei, Zürich, 11. August 1999
34. 8:05,51 min Kenia Julius Kariuki, Seoul, 30. September 1988
35. 8:05,51 min Kenia Abraham Kibiwot, Rabat, 28. Mai 2023
36. 8:05,68 min Kenia Wesley Kiprotich, Brüssel, 3. September 2004
37. 8:05,69 min Spanien Fernando Carro, Monaco, 12. Juli 2019
38. 8:05,75 min Schweden Mustafa Mohamed, Heusden, 28. Juli 2007
39. 8:05,88 min Kenia Bernard Nganga, Berlin, 11. September 2011
40. 8:05,99 min Kenia Joseph Keter, Monaco, 10. August 1996
41. 8:06,13 min Bahrain Tareq Mubarak Taher, Athen, 13. Juli 2009
42. 8:06,13 min Kenia Benjamin Kigen, Rom, 6. Juni 2019
43. 8:06,16 min Athiopien Roba Gari, Doha, 11. Mai 2012
44. 8:06,29 min Athiopien Hailemariyam Amare, Rabat, 5. Juni 2022
45. 8:06,48 min Athiopien Chala Beyo, Rabat, 16. Juni 2019
46. 8:06,77 min Kenia Gideon Chirchir, Zürich, 16. August 1995
47. 8:06,88 min Kenia Richard Kosgei, Monaco, 9. September 1995
48. 8:06,96 min Kenia Gilbert Kirui, London, 27. Juli 2013
49. 8:07,02 min Marokko Brahim Taleb, Heusden, 28. Juli 2007
50. 8:07,13 min Kenia Paul Malakwen Kosgei, Saint-Denis, 3. Juli 1999

• Deutscher Rekord: Damian Kallabis – 8:09,48 min am 11. August 1999 in Zürich
• Österreichischer Rekord: Günther Weidlinger- 8:10,83 min am 21. August 1999 in Sevilla
• Schweizer Rekord: Christian Belz – 8:22,24 min am 4. Juni 2001 in Hengelo

Frauen

Alle Läuferinnen mit einer Zeit unter 9:14,34 min (Letzte Veränderung: 17. September 2023)

1. 8:44,32 min Kenia Beatrice Chepkoech, Monaco, 20. Juli 2018
2. 8:50,66 min Bahrain Winfred Mutile Yavi, Eugene, 16. September 2023
3. 8:52,78 min Bahrain Ruth Jebet, Paris, 27. August 2016
4. 8:53,02 min Kasachstan Norah Jeruto, Eugene, 20. Juli 2022
5. 8:54,61 min Athiopien Werkuha Getachew, Eugene, 20. Juli 2022
6. 8:56,06 min Athiopien Mekides Abebe, Eugene, 20. Juli 2022
7. 8:57,35 min Kenia Jackline Chepkoech, London, 23. Juli 2023
8. 8:57,77 min Vereinigte Staaten Courtney Frerichs, Eugene, 21. August 2021
9. 8:58,78 min Kenia Celliphine Chepteek Chespol, Eugene, 27. Mai 2017
10. 8:58,81 min Russland Gulnara Galkina, Peking, 17. August 2008
11. 8:59,65 min Kenia Faith Cherotich, Eugene, 16. September 2023
12. 9:00,01 min Kenia Hyvin Kiyeng, Eugene, 28. Mai 2016
13. 9:01,45 min Uganda Peruth Chemutai, Tokio, 4. August 2021
14. 9:02,35 min Vereinigte Staaten Emma Coburn, Doha, 30. September 2019
15. 9:03,30 min Deutschland Gesa Felicitas Krause, Doha, 30. September 2019 (deutscher Rekord)
16. 9:05,36 min Tunesien Habiba Ghribi, Brüssel, 11. September 2015
17. 9:05,36 min Athiopien Zerfe Wondemagegn, Eugene, 16. September 2023
18. 9:05,83 min Athiopien Sembo Almayew, Doha, 5. Mai 2023
19. 9:06,57 min Russland Jekaterina Wolkowa, Osaka, 27. August 2007
20. 9:06,66 min Kenia Daisy Jepkemei, Zürich, 29. August 2019
21. 9:07,06 min Athiopien Sofia Assefa, Hengelo, 11. Juni 2017
22. 9:07,14 min Kenia Milcah Chemos Cheywa, Oslo, 7. Juni 2012
23. 9:07,41 min Kenia Eunice Jepkorir, Peking, 17. August 2008
24. 9:07,87 min Vereinigtes Konigreich Elizabeth Bird, Monaco, 10. August 2022
25. 9:08,11 min Slowenien Maruša Mišmaš Zrimšek, Eugene, 16. September 2023
26. 9:08,23 min Kenia Rosefline Chepngetich, Monaco, 20. Juli 2018
27. 9:08,39 min Russland Julija Saripowa, Berlin, 17. August 2009
28. 9:09,19 min Russland Tatjana Petrowa, Osaka, 27. August 2007
29. 9:09,29 min Russland Olga Wowk, Tscheboksary, 3. August 2022
30. 9:09,39 min Spanien Marta Domínguez, Barcelona, 25. Juli 2009
31. 9:09,61 min Athiopien Hiwot Ayalew, Oslo, 7. Juni 2012
32. 9:09,91 min Vereinigte Staaten Courtney Wayment, Monaco, 10. August 2022
33. 9:10,04 min Albanien Luiza Gega, Eugene, 20. Juli 2022
34. 9:10,27 min Vereinigte Staaten Colleen Quigley, Berlin, 2. September 2018
35. 9:11,39 min Russland Jekaterina Iwonina, Tscheboksary, 3. August 2022
36. 9:12,14 min Tunesien Marwa Bouzayani, Eugene, 16. Juli 2022
37. 9:12,50 min Vereinigte Staaten Jennifer Simpson, Berlin, 17. August 2009
38. 9:12,55 min Kenia Lidya Chepkurui, Moskau, 13. August 2013
39. 9:12,81 min Vereinigte Staaten Krissy Gear, Eugene, 8. Juli 2023
40. 9:13,16 min Kenia Ruth Bisibori Nyangau, Berlin, 17. August 2009
41. 9:13,22 min Kenia Gladys Jerotich Kipkemoi, Rom, 10. Juni 2010
42. 9:13,25 min Athiopien Etenesh Diro, Paris, 1. Juli 2017
43. 9:13,35 min Norwegen Karoline Bjerkeli Grøvdal, Sandnes, 26. August 2017
44. 9:13,46 min Danemark Anna Emilie Møller, Doha, 30. September 2019
45. 9:13,53 min Turkei Gülcan Mingir, Sofia, 9. Juni 2012
46. 9:13,85 min Kenia Virginia Nyambura, Monaco, 17. Juli 2015
47. 9:14,03 min Athiopien Lomi Muleta, Hengelo, 8. Juni 2021
48. 9:14,09 min Jamaika Aisha Praught, Brüssel, 31. August 2018
49. 9:14,28 min Australien Genevieve LaCaze, Paris, 27. August 2016
50. 9:14,34 min Frankreich Alice Finot, Eugene, 16. Juli 2022

• Schweizer Rekord: Chiara Scherrer – 9:20,28 min am 18. Juni 2022 in Paris
• Österreichischer Rekord: Andrea Mayr – 9:47,61 min am 2. Juli 2008 in Jambes

Siehe auch

• Liste der olympischen Mannschaftskürzel
• Hindernisrennen (Pferdesport)
• Hindernislauf (Hundesport)
• Langstreckenlauf
• 100-Meter-Hindernislauf (Feuerwehrsport)
• Extrem-Hindernislauf

Quellen

1. ↑ ^{a b c} Track and Field Facilities Manual 2019 Edition - Chapters 1-3. (PDF; 4,23 MB) World Athletics, 31. Oktober 2019, S. 45 - 53, abgerufen am 24. Mai 2023 (englisch). 
2. ↑ Internationale Wettkampfregeln. (PDF; 6,03 MB) IWR. Arbeitsgemeinschaft der Regelkommission von DLV, FLA, ÖLV, und SwA, 1. November 2021, S. 116–120, abgerufen am 24. Mai 2023. 

• 3000 Metres Steeplechase All Time – Ewige Weltbestenliste der IAAF, 3000 m Hindernis Männer
• 3000 Metres Steeplechase All Time – Ewige Weltbestenliste der IAAF, 3000 m Hindernis Frauen
• Leichtathletik-Jahres-Weltbestenliste bis Platz 20 (Memento vom 18. Juli 2009 im Internet Archive) (englisch)
• Progression of World best performances and official IAAF World Records. 2003 Edition. Monaco, 2003, S. 110 ff. u. S. 279 (englisch)
• Internationale Wettkampfregeln, Ausgabe 2010, Regel 169

Weblinks

Commons: Hindernislauf – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien

• Beschreibung aller olympischen Endläufe mit deutschen Teilnehmern