Lesebrillen und Digitalisierung


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In einer Ära, in der Bildschirme einen Großteil unserer Zeit in Beschlag nehmen, stellt sich die Frage über ihren Einfluss auf die Gesundheit unserer Augen. In der heutigen digitalen Welt sind wir regelrecht von Bildschirmen umgeben, welche die Augen langfristig schädigen. Das Bewusstsein für das Tragen qualitativ hochwertiger Brillen, wie beispielsweise Lesebrillen mit Blaulichtfilter, nimmt zunehmend an Bedeutung zu.

Unsichtbare Fakten - Fehlsichtigkeit im 21. Jahrhundert

In Büros verwenden wir Computerbildschirme, greifen in Arbeitspausen zum Smartphone und entspannen abends gerne vor dem Fernseher. Eine große Herausforderung besteht darin, dass moderne Lebensstile oft mit viel Bildschirmarbeit verbunden sind, sei es beruflich oder in der Freizeit. Es ist entscheidend, unsere Augen vor den schädlichen Auswirkungen des blauen Lichts zu schützen. Die Digitalisierung beeinträchtigt unseren Körper und insbesondere die Augen, da Bildschirme künstliches blaues Licht abgeben, das langfristig die Sehfähigkeit beeinträchtigen kann. Kurz gesagt: digitaler Stress für die Augen.

Welche Auswirkungen hat das blaue Licht von Bildschirmen auf unsere Augen?

Die Auswirkungen von blauem Licht, das von elektronischen Geräten wie Smartphones, Computern und Fernsehern abgestrahlt wird, sind gut erforscht. Besonders beim Betrachten von Computerbildschirmen können unsere empfindlichen Augen belastet werden. Die kurze Wellenlänge und hohe Energie des blauen Lichts können tief ins Auge eindringen und die Netzhaut überlasten, was mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht wird. Symptome wie Augentrockenheit, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit können auf digitale Augenmüdigkeit hinweisen. Langfristig deuten Studien darauf hin, dass eine übermäßige Exposition gegenüber blauem Licht das Risiko für Netzhauterkrankungen erhöhen könnte.

Die Auswirkungen des Blaulichts auf den Schlaf

  • Beeinträchtigung der Melatoninproduktion: Blaues Licht, insbesondere bei abendlicher Exposition und hoher Intensität, kann die Produktion des Schlafhormons Melatonin hemmen. Dadurch kann das Einschlafen erschwert werden und der Schlaf weniger erholsam sein.
  • Störung des Schlaf-Rhythmus: Die Nutzung von Geräten mit digitalem Bildschirm vor dem Schlafengehen kann den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus unseres Körpers durcheinanderbringen. Dies führt häufig zu Schlafproblemen und -störungen.

Wie bieten Blaulichtbrillen Schutz vor schädlichem Blaulicht?

Blaulichtfilter Brillen funktionieren gewöhnlich auf zwei verschiedene Arten:

  1. Absorption: Die Brillen sind beschichtet, um spezifische Wellenlängen des Blaulichts zu absorbieren, bevor es die Augen erreicht. Dadurch wird ein Großteil des schädlichen Blaulichts neutralisiert, während die restlichen Lichtwellen passieren können.
  2. Reflexion: Manche Blaulichtfilter Brillen sind darauf ausgelegt, das Blaulicht zu reflektieren anstatt es zu absorbieren.

Weitere Ratschläge für die Pflege der Augen während der Arbeit am Bildschirm

  • Etwa alle 20 Minuten ist es ratsam, den Blick 20 Sekunden auf ein entferntes Objekt zu richten.
  • Der Bildschirm sollte sich in Augenhöhe befinden und etwa einen Abstand von einem Arm haben. Dies gewährleistet eine natürliche Blickrichtung, die die Augen weniger belastet.
  • Senken Sie die Helligkeit Ihres Bildschirms auf ein angenehmes Level und verwenden Sie bei Bedarf Filter, um das blaue Licht zu reduzieren und die Augen langsam an die Bildschirmhelligkeit anzupassen.

Fazit

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Blaulichtfilter-Brillen in unserer modernen digitalen Welt eine bedeutende Rolle spielen und zahlreiche Vorteile bieten. Sie sind nicht nur für Menschen mit Sehproblemen geeignet, sondern auch für alle, die ihre Augengesundheit bewahren und ihre Schlafqualität verbessern möchten.